Побочка від антидепресантів: як зменшити
«А раптом побочка?» - це те, що змушує відкладати прийом антидепресантів «в довгий ящик». Дійсно, вони можуть бути, але не несуть небезпеки і проходять через 1-2 тижні. ⏳
Те, що найчастіше зустрічається:
Нудота
Як впоратися:
приймати антидепресант під час їжі
їсти менше і частіше
розсмоктувати льодяники
Збільшення ваги може бути через затримку рідини або відсутності фізичної активності, або через те, що у вас покращився апетит від поліпшення емоційного стану.
Як впоратися:
їсти менше солодощів і «шкідливих» продуктів
їсти більше овочів і фруктів
займатися спортом або хоча б більше ходити пішки
Втома і сонливість виникає через розслаблення організму після довгого перебування в стресі, як тільки весь накопичений адреналін зникне - зникнуть і симптоми.
Як впоратися:
влаштувати денний сон
приймати антидепресант перед сном
В інструкції прописано зниження сексуального бажання, але часто воно пов'язане з поганим загальним станом. Покращиться стан - покращиться і сексуальне життя. 🌶
Закреп легко коригується харчуванням: треба пити багато води та їсти свіжі фрукти і овочі, висівки та цільнозернові продукти. 🍛
Сухість в роті залежить від дозування, чим вона менша, тим менше ймовірність цього симптому.
Як впоратися:
пити достатньо води
🤭 жувати жувальну гумку без цукру
⛔️ не курити і не пити кави
⚠️ І пам'ятайте:
1. Не завжди можна з першого разу «потрапити в десятку» з вибором терапії
2. Головне не сказати собі: «всі ці антидепресанти не для мене»
3. Не у всіх виникають побічні ефекти
4. Всі ми різні. Орієнтуватися на відгуки знайомих і «а на форумі написано» не можна