Побочка від антидепресантів: як зменшити

«А раптом побочка?» - це те, що змушує відкладати прийом антидепресантів «в довгий ящик». Дійсно, вони можуть бути, але не несуть небезпеки і проходять через 1-2 тижні. ⏳

Те, що найчастіше зустрічається:

Нудота

Як впоратися:

приймати антидепресант під час їжі

їсти менше і частіше

розсмоктувати льодяники

Збільшення ваги може бути через затримку рідини або відсутності фізичної активності, або через те, що у вас покращився апетит від поліпшення емоційного стану.

Як впоратися:

їсти менше солодощів і «шкідливих» продуктів

їсти більше овочів і фруктів

займатися спортом або хоча б більше ходити пішки

Втома і сонливість виникає через розслаблення організму після довгого перебування в стресі, як тільки весь накопичений адреналін зникне - зникнуть і симптоми.

Як впоратися:

влаштувати денний сон

приймати антидепресант перед сном

В інструкції прописано зниження сексуального бажання, але часто воно пов'язане з поганим загальним станом. Покращиться стан - покращиться і сексуальне життя. 🌶

Закреп легко коригується харчуванням: треба пити багато води та їсти свіжі фрукти і овочі, висівки та цільнозернові продукти. 🍛

Сухість в роті залежить від дозування, чим вона менша, тим менше ймовірність цього симптому.

Як впоратися:

пити достатньо води

🤭 жувати жувальну гумку без цукру

⛔️ не курити і не пити кави

⚠️ І пам'ятайте:

1. Не завжди можна з першого разу «потрапити в десятку» з вибором терапії

2. Головне не сказати собі: «всі ці антидепресанти не для мене»

3. Не у всіх виникають побічні ефекти

4. Всі ми різні. Орієнтуватися на відгуки знайомих і «а на форумі написано» не можна