Що таке психотерапія

Психотерапія – це метод лікування психічних проблем без пігулок.

Для цього використовують розмову#nbsp; та вправи.

Розмова в психотерапії, звичайно, непроста.

Мета розмови – зміна відношення до себе, інших та світу.

Через зміну відношення змінюється поведінка.

Так клієнт отримує те, що хоче: роботу, партнера, спить ночами (бо не думає про страхи), перестає сваритись, і так далі.

Розмову доповнюють вправи.

Вправи необхідні для опанування нових навичок та поведінки.

Вправи бувають прості (подзвони чоловікові та скажи, що любиш його).

Бувають складні (давай разом підемо в метро, і будемо оцінювати твій рівень страху)

Бувають безглузді (коли не хочеш спати, вставай та мий підлогу в домі)

Але всі вправи даються не просто так.

Вони допомагають отримати те, що хочеться та позбавитись того, що заважає.

Іноді психотерапія може повністю заміняти препарати.