Блог - Mental Clinic

Побочка від антидепресантів: як зменшити

«А раптом побочка?» - це те, що змушує відкладати прийом антидепресантів «в довгий ящик». Дійсно, вони можуть бути, але не несуть небезпеки і проходять через 1-2 тижні. ⏳

Те, що найчастіше зустрічається:

Нудота

Як впоратися:
🥑 приймати антидепресант під час їжі
🥗 їсти менше і частіше
🍬 розсмоктувати льодяники

Збільшення ваги може бути через затримку рідини або відсутності фізичної активності, або через те, що у вас покращився апетит від поліпшення емоційного стану.

Як впоратися:
🍦 їсти менше солодощів і «шкідливих» продуктів
🥦 їсти більше овочів і фруктів
🏃‍♀️ займатися спортом або хоча б більше ходити пішки

Втома і сонливість виникає через розслаблення організму після довгого перебування в стресі, як тільки весь накопичений адреналін зникне - зникнуть і симптоми.

Як впоратися:
😴 влаштувати денний сон
💊 приймати антидепресант перед сном

В інструкції прописано зниження сексуального бажання, але часто воно пов'язане з поганим загальним станом. Покращиться стан - покращиться і сексуальне життя. 🌶

Закреп легко коригується харчуванням: треба пити багато води та їсти свіжі фрукти і овочі, висівки та цільнозернові продукти. 🍛

Сухість в роті залежить від дозування, чим вона менша, тим менше ймовірність цього симптому.

Як впоратися:
💧 пити достатньо води
🤭 жувати жувальну гумку без цукру
⛔️ не курити і не пити кави

⚠️ І пам'ятайте:
1. Не завжди можна з першого разу «потрапити в десятку» з вибором терапії
2. Головне не сказати собі: «всі ці антидепресанти не для мене»
3. Не у всіх виникають побічні ефекти
4. Всі ми різні. Орієнтуватися на відгуки знайомих і «а на форумі написано» не можна
Про депресію Пост психіатра