Блог - Mental Clinic

Не можна думати про погане?

В інтернеті дуже часто можна зустріти таку пораду:
"Якщо не думати про погане, то воно до тебе не притягнеться!" ☺️

Але краше все ж таки дозволяти собі думати про погане. І ось чому.

По-перше, коли намагаєшся не думати про погане, виходить навпаки, і тільки про це і думаєш.

Спробуйте, наприклад, не думати про жовту мавпочку з червоним чобіточком на лівій лапці. Коли спеціально не хочеш про щось думати, саме це буде в твоїй голові.

По-друге. Людина не просто так думає про погане.

Зазвичай ці думки з'являються для того, щоб придумати, як уникнути неприємностей, або попередити про щось.

Що ж тоді робити, якщо вам в голову лізуть погані думки і це заважає❓

- Задайте собі питання "що мені мій мозок хоче цим сказати? Що порадити, або від чого вберегти?"

- Спробуйте докрутити погану думку до кінця. Як настирливу пісню. І вона пройде.

- Пам'ятайте, що це всього лише думки. Від них не може бути шкоди ні вам, ні людям довколо вас. Дозволяйте їх собі.

Якщо все це не допомагає, краще звернутись до психолога.📲
Пост психолога Про тривогу та панічні атаки