fbpx

Як захистити себе від побічних ефектів антидепресантів.

«А раптом побочка?» – це те, що змушує відкладати прийом антидепресантів «в довгий ящик».

Дійсно, вони можуть бути, але не несуть небезпеки і проходять через 1-2 тижні.

Те, що найчастіше зустрічається:

Нудота
Як впоратися:

  • приймати антидепресант під час їжі
  • їсти менше і частіше
  • розсмоктувати льодяники

Збільшення ваги може бути через затримку рідини або відсутності фізичної активності, або через те, що у вас покращився апетит від поліпшення емоційного стану.
Як впоратися:

  • їсти менше солодощів і «шкідливих» продуктів
  • їсти більше овочів і фруктів
  • займатися спортом або хоча б більше ходити пішки

Втома і сонливість виникає через розслаблення організму після довгого перебування в стресі, як тільки весь накопичений адреналін зникне – зникнуть і симптоми.

Як впоратися:

  • влаштувати денний сон
  • приймати антидепресант перед сном

В інструкції прописано зниження сексуального бажання, але часто воно пов’язане з поганим загальним станом. Покращиться стан – покращиться і сексуальне життя.

Закреп легко коригується харчуванням: треба пити багато води та їсти свіжі фрукти і овочі, висівки та цільнозернові продукти.

Сухість в роті залежить від дозування, чим вона менша, тим менше ймовірність цього симптому.
Як впоратися:

  • пити достатньо води
  • жувати жувальну гумку без цукру
  • не курити і не пити кави

І пам’ятайте:
1. Не завжди можна з першого разу «потрапити в десятку» з вибором терапії
2. Головне не сказати собі: «всі ці антидепресанти не для мене»
3. Не у всіх виникають побічні ефекти
4. Всі ми різні. Орієнтуватися на відгуки знайомих і «а на форумі написано» не можна

Автор: Чайка Ольга Юріївна
Лікар-психіатр, психотерапевт